Zveme vás na nový online cyklus
PRÁCE S ČÁSTMI
Work with parts - IFS (Internal family systems)
O skrytém světě Ochránců, Vyhnaců, jádrovém Já ve světle zapomenutých starých zranění...
„Všichni v sobě máme příběhy, které čekají na to, až budou vyslyšeny.“
— Richard Schwartz, zakladatel IFS
Všechny naše části mají pozitivní záměr, i když jejich chování může být destruktivní. Když se k nim přiblížíme s otevřeností a laskavostí, přestanou bojovat a odhalí své skutečné potřeby. Naše vnitřní části nejsou nepřítelem. Jsou zraněnými průvodci, kteří potřebují pozornost a uzdravení, aby se mohli stát našimi spojenci.
VŠICHNI V SOBĚ NOSÍME PŘÍBĚHY. NĚKTERÉ NÁS CHRÁNÍ, JINÉ NÁM BRÁNÍ. MOŽNÁ NASTAL ČAS JE VYSLECHNOUT A OBJEVIT SKUTEČNÝ POTENCIÁL, KTERÝ V SOBĚ SKRÝVÁME.
Představte si, že každý den vedete rozhovory s různými verzemi sebe sama. Možná to znáte: jedna část vás touží po změně, zatímco druhá se bojí rizik. Někdy vás ovládá vnitřní kritik, jindy zraněné dítě. Často jde o nevědomý konflikt, který nás vede k opakovaným chybám nebo k pocitu stagnace. Co kdybychom se však dokázali s těmito částmi propojit, naslouchat jim, pochopit jejich motivace a přání?
Zatímco v předcházejícím kurzu o vnitřním týmu jsme se společně seznámili s rozmanitostí vnitřního světa (především pak dle horizontálního konceptu Schultz von Thuna), nyní se posuneme o kousek dále. Zaměříme se na jeden ucelený a důkladně propracovaný přístup, který nabízí konkrétní kroky k tomu, jak se spojit se svými vnitřními částmi a jak s nimi pracovat. Tentokrát se spustíme hlouběji, spustíme se po vrstvách, ukážeme si práci s vnitřními částmi vertikálním směrem, a to prostřednictvím přístupu Internal Family Systems (IFS).
Tato metoda, kterou vytvořil v 80. letech Richard Schwartz, nám umožňuje zkoumat naše vnitřní světy plné částí, které mají své vlastní názory, strachy, potřeby či zátěže. IFS se vyznačuje jedinečným pojetím práce s částmi ve vrstvách, kde ve středu pozornosti tohoto přístupu stojí Core Self – naše Jádrové Já - které je vždy přítomné, moudré a klidné (to však vůbec neznamená, že s ním musíme být v kontaktu). Možná jste již někdy slyšeli o hasičích, o manažerech či o vyhnancích, nebo jste dokonce někde zahlédli nějaký podobný obrázek...
V tomto kurzu se krok za krokem naučíte obnovit spojení s tímto Jádrovým Já a postupně zklidnit a integrovat části, které často přebírají kontrolu nad našimi reakcemi a emocemi. Citlivě a hravě posílíme zvědavost, která se stává zlatou střední cestou mezi ztotožněním a odmítáním. Opět získáte praktické nástroje k tomu, abyste objevili, jak tyto části přeměnit v sílu, která vás posune dál ve vašem osobním, vztahovém a profesním životě.
Připojte se k nám a objevte sílu Internal Family Systems – přístupu, který vám otevře nové možnosti sebepoznání a růstu. Společně se podíváme hlouběji, než jste si kdy dokázali představit.
Zveme vás 🙂
Celý online budete mít ihned celý k dispozici a přístup k němu na celý jeden rok.
IFS NENÍ JEN TERAPIE, JE TO CESTA VEDOUCÍ PŘÍMO DO STŘEDU...
VŠECHNY NAŠE ČÁSTI MAJÍ POZITIVNÍ ZÁMĚR.
VŠEM ČÁSTEM NA VÁS ZÁLEŽELO.
KAŽDÁ UDĚLALA NĚCO, CO ČASTO ZATÍM NEUMÍME DOCENIT.
Každý z nás žije s vnitřními částmi, které formují naše prožívání, rozhodování a chování. Některé nás pohání kupředu, jiné nás brzdí a způsobují vnitřní konflikty. Co kdybychom se naučili s těmito částmi spolupracovat, místo abychom proti nim bojovali? IFS nám umožňuje propojit se s těmito částmi, naslouchat jim, chápat jejich motivace a proměnit je v sílu, která nás podpoří v našem růstu. Tento kurz vás provede světem vašich vnitřních částí a naučí vás, jak je vést ke spolupráci, a tím přivést svůj život k větší rovnováze a svobodě.
Neexistují špatné části – jen ty, které potřebují uznání, porozumění a integraci. Zdraví vede přes přijetí a integraci, nikoliv přes vyhánění.
Přístup IFS se stal nejen samostatným uznávaným psychoterapeutickým směrem a zaujal mnoho odborníků, ale také mnoho lidí zajímajících se o svůj seberozvoj a duševní zdraví. Přináší citlivý a hravý přístup, jak se s těmito vnitřními částmi naučit pracovat, aby začaly spolupracovat, ne bojovat. IFS není jen terapie. Je to cesta k hlubokému porozumění sobě samému, k uzdravení starých zranění a k vytvoření vnitřní rovnováhy a spolupráce.
IFS je přístupem založeným na důkazech, který umožňuje probudit schopnost hlubokého sebeléčení i u těch nejbolavějších témat. Základem vědecky ověřeného procesu IFS jsou jednoduché, ale výkonné nástroje, které nabízejí přímou a bezprostřední zkušenost s jejich nejhlubšími znepokojujícími konflikty – proto jej přijaly tisíce uznávaných odborníků po celém světě. A jak říká renomovaný odborník na traumata, autor u nás známé knihy: Tělo sčítá rány - Bessel van der Kolk: "Pro mě bylo objevování IFS průlomem."
TOHLE JE CYKLUS O VNITŘNÍCH ČÁSTECH, KTERÉ URČUJÍ MNOHÉ Z NAŠEHO PROŽÍVÁNÍ, VNÍMÁNÍ, MYŠLENÍ, A HLAVNĚ PAK CHOVÁNÍ A REAGOVÁNÍ NA DRUHÉ.
IFS se zaměřuje na Jádrové Já (Core Self), na jeho sílu, léčivý potenciál, na jeho objevení a jeho zdroj. Jádrové Já je mnohem bytostnější než pojetí Vnitřního vůdce v pojetí základního Vnitřního týmu podle Shulz von Thuna. Zde mluvíme o vertikálním pojetí, kde nalézáme různé vrstvy a pracujeme s nimi a v jejich středu se snažíme aktivovat, využívat, probouzet, či dokonce využívat transformativní síly Jádrového Já.
Vyražte s námi za "Jádrovým Já", pojďte poznat své ochránce a osvobodit své vyhnance. Naučíte se techniky, jak posilovat svůj střed a jak zkrotit Vnitřního kritika, a setkáme se s Vnitřním dítětem...
Dejte sobě, svým vztahům i svému okolí větší porozumění
A BUĎTE O KROK NAPŘED PŘED OSTATNÍMI
PRO KOHO JE CYKLUS URČENÝ?
Proč do toho chceme jít? Co chceme přinést nového?
Cyklus těchto webinářů, v přímém přenosu či ze záznamu, jsme připravili pro všechny, kterých se toto téma jakkoli dotýká. Tento cyklus je vhodný jak pro jednotlivce, tak i pro páry. Primárně je tento kurz určen zvýdavé veřejnosti. Pojďme se hlouběji podívat na to, jak tomu všemu více rozumět, a hlavně, jak z toho ven.
Je určen pro každého, kdo se zajímá o hlubší pochopení individuální i vztahové dynamiky a psychologických procesů, které formují naše vnímání a interakce s ostatními. Je ideální pro ty, kteří chtějí proniknout pod povrch běžných emočních interakcí a odhalit skryté motivace, které často ovlivňují naše chování a prožívání.
Kurz je zvláště vhodný pro:
- lidi, kteří mají zájem o hlubší porozumění sobě samému a svým nevědomým motivacím a kteří chtějí lépe rozumět individuální či vztahové dynamice. Tento kurz vám nabídne nástroje a perspektivy, jak na sebe pohlížet z nového úhlu.
- profesionály v oblasti psychologie - terapeuty, poradce, kouče a další odborníky pracující s lidmi. Tento kurz může poskytnout cenné poznatky a techniky pro rozpoznávání a práci s vnitřními částmi a vnitřními konflikty, nenahrazuje však odborné semináře či workshopy.
- lidi, kteří procházející častými nebo intenzivními emočními konflikty, vztahovými výzvami, nebo pokud se potýkají s opakujícími se vzorci chování ve vztazích, které se jim nedaří prolomit. Tento kurz může nabídnout nový vhled na skrytou vnitřní dynamiku, která hatí vůli, hodnoty, plány či rozhodnutí.
Online kurz je založen na pestrých psychologických principech a teoriích, ale je představený způsobem, který je srozumitelný a přístupný i pro jedince bez odborného vzdělání v psychologii. Umožňuje účastníkům prozkoumat hravým a tvořivým způsobem svůj vnitřní svět, hned aplikovatelný na svá životní či partnerká témata, která právě třeba řeší. Poskytuje praktické nástroje pro jejich zvládání a integraci do vědomého života.
Tam, kde druzí končí, my začínáme.
Už není potřeba na to na všechno být sami. Pojďte se opřít i o druhé...
A to je to, co nás baví.... A to je to, k čemu vás chceme pozvat... A to je to, čím se vás chceme dotknout.
Dáme vám inspiraci, JAK NA TO 🙂
S kým do toho jdete?
CELÝM CYKLEM VÁS PROVEDOU DVA ZKUŠENÍ PSYCHOTERAPEUTI
Nalaďte se na nás...
KATARZYNA (KASIA) KORDA
PAVEL RATAJ
Jako psychoterapeuti jsme každý den s našimi klienty na cestách a výpravách za dobrodružstvím. I když na začátku často terapeutický proces nezačíná příliš příjemně. Někdy se vydáváme na cestu a postupně vstupujeme spolu s klienty do míst, kterým se vědomě i desetiletí vyhýbají. Do míst, kde sídlí bolavé a ustrašené části duše, do míst, kde sídlí pochopitelné vzorce a obrany, do míst, kde jsou nežádoucí a zapovězené části sebe samých, ale sídlí tam i uvězněný životadárný potenciál a skutečná naděje na kvalitnější žití. Jindy jen tiše sedíme a hledáme, kde spočinout, meditovat a zastavit se. Někdy hledáme živou vodu a místo, kde září slunce, síla, odvaha a chuť... Naše práce je pro nás posláním, naše práce je nepředvídatelná cesta plná různých zvratů a překvapení. Milujeme svoji práci a vidíme v ní více než jen seberealizaci...
TĚŠÍ SE NA VÁS KASIA a PAVEL
1. díl: Úvod a seznámení s IFS
V úvodním díle se ponoříme do základů metody Internal Family Systems (IFS), která nabízí inovativní způsob práce s vnitřními částmi naší psychiky. Seznámíme se s tím, jak IFS funguje v různých vrstvách a kde záchranáři, manažeři a vyhnanci sehrávají svoji roli. Hned od začátku budeme pracovat na rozlišování mezi tím, kdy jsme se s částí ztotožněni (identifikujeme se s ní a ztratíme odstup) a kdy dokážeme být v režimu unblendingu (odstupu), což je klíčové pro efektivní práci s metodou IFS.
Důležitým praktickým krokem bude vytvoření vaší osobní krabičky první záchrany (KPZ), která vám umožní zůstat v kontaktu se sebou a svými částmi i v náročných situacích. Vyzkoušíme si zklidnit se a vrátit do centra vašeho vnitřního Jádrového Já (Core Self). Kromě teoretického základu se zaměříme také na určité kontraindikace a rizika, která mohou nastat při práci s částmi, jako například ztotožnění se s destruktivními částmi nebo přetížení vnitřními konflikty. Upozorníme vás také na možná úskalí a rizika.
2. díl: Rozpouštění (povolování) odporu
Druhý díl je věnován jemné a vědomé práci s vnitřním odporem, který často brání hlubšímu napojení na "Jádrové Já". Odpor bývá projevem ochranných částí, které se nás snaží chránit před změnou a neznámým. Společně se naučíme tyto části rozpoznat, zklidnit a povolit jejich vliv, abychom mohli pokračovat v růstu. Zakotvení v "Jádrovém Já" je klíčem k této práci. Vnitřní Self je bezpečné, stabilní místo, odkud můžeme čerpat zvědavost, hravost a klid. Vycházet z tohoto místa znamená být přítomen ve svém těle a napojit se na jeho signály. Ukážeme si, jak pracovat s kotvením, což je technika umožňující propojit pocity bezpečí s náročnými či bolestivými zážitky.
Ukážeme si také rozdíl mezi 8C a 5P kvalitami Self, které nám mohou pomoci postupně měnit naši reakci na odpor. Uvidíme, jak se z klidné zvědavosti rodí hravost a otevřenost k novým možnostem. Práce s tělem a vizualizačními technikami nám umožní propojit se se zdroji vnitřní síly. Self není o výkonu, ale o bytí. Naučíme se, jak pracovat s místy odporu skrze propojení se s tělem a jak tuto dovednost rozvíjet pro každodenní život. Budeme posilovat bezpečí, ze kterého pak budeme vyrážet.
3. díl: Potřeby vnitřních částí a jejich břemena (setkání s Vnitřním kritikem)
Tento díl se zaměřuje na hlubší pochopení toho, co každá z vašich vnitřních částí skutečně potřebuje, a jaké břemena si s sebou nese. Často se stává, že potřeby těchto částí zůstávají nepochopené nebo jsou ignorovány, což vede k vnitřním konfliktům či frustracím. Tento díl vám pomůže tyto potřeby rozpoznat, aby se vaše části cítily vyslyšené a respektované. Každá část má svůj příběh, který ovlivňuje její chování – a často jsou v tom zahrnuty zátěže z minulosti. Tyto zátěže mohou být staré vzorce, traumatické zážitky nebo neefektivní mechanismy, které vznikly jako obrana. Je zásadní tyto zátěže uvolnit, aby vaše části mohly fungovat svobodněji a efektivněji.
Zvláštní pozornost budeme věnovat Vnitřnímu kritikovi – často vnímanému jako tvrdému soudci, který nás neustále hodnotí a omezuje. V tomto díle zjistíme, že kritik není náš nepřítel, ale spíše ochránce, který se nás snaží chránit před selháním nebo zklamáním. V dialogu s ním objevíte jeho potřeby a naučíte se, jak tuto část přeměnit v cenného spojence. Při vedení dialogu se můžete inspirovat, jak s částmi efektivně komunikovat, jaké otázky klást, aby vám odhalily více ze svého světa a potřeb, a jak tyto informace využít k dosažení větší vnitřní rovnováhy a svobody.
4. díl: Když ochranné části dělají neplechu a Unblending
V čtvrtém díle se podíváme na ochranné části, které jsou často velmi aktivní a mají tendenci nás "přechránit". I když mají dobrý úmysl nás ochránit, často blokují náš růst a práci s hlubšími emocemi. Naučíme se, jak tyto části identifikovat a jemně je uklidnit, aby mohly ustoupit a poskytly prostor zranitelnějším částem. Klíčovým prvkem tohoto dílu je technika Unblending – rozpoznání, kdy jsme plně ztotožněni s částí a jak se od ní dokázat odpojit, což nám umožní větší nadhled a prostor k řešení situace z Jádrového Já.
Tento proces přináší možnost říct si: "I tohle jsem já!" a přijmout všechny své části s respektem. Zároveň prozkoumáme, proč ochranné části mohou být tak silné a jak je podpořit v přechodu na zdravější způsoby fungování. Ukážeme si, jak podpořit maladaptivní části, aby našly zdravější (adaptivnější) způsoby, jak nás "chránit".
5. díl: Vnitřní dítě a reparenting
V pátém závěrečném díle se ponoříme do hluboce citlivého a zároveň klíčového tématu – Vnitřního zraněného dítěte. Všechny naše ochranné části vlastně chrání toto zraněné já, a proto je tak důležité porozumět jeho bolesti a potřebám. V rámci tohoto dílu si ukážeme, jak navázat bezpečný kontakt s vnitřním dítětem, rozpoznat jeho zranění a začít proces hojivého reparentingu – péče o dítě zevnitř. Zdůrazníme přitom držení odstupu a emoční neztotožnění se.
Tento proces zakončíme setkáním s pečující náručí "Ideálního rodiče" – částí, která je láskyplná, trpělivá a ochotná nabídnout svému vnitřnímu dítěti to, co mu kdysi chybělo. Tímto způsobem po kouskách přinášíme do svého života uzdravení, péči a laskavou přítomnost, která nám pomůže v dlouhodobém růstu a stabilitě.
Po zrealizované platbě obratem zašleme do Vašeho uvedeného mailu přístupové údaje DO ČLENSKÉ SEKCE, kde najdete všechny připravené materiály, video a audio záznamy, pracovní úkoly, obrázky i různé inspirativní dotyky.
Vše budete mít hezky k dispozici tak, abyste si mohli zvolit kdy, jak a kolik si toho pustíte z pohodlí vašeho domova a v čas, který vám nejlépe vyhovuje! Platnost přístupu bude nastavena na celý jeden rok od data zakoupení:)
A CO VŠECHNO HNED ZÍSKÁTE?
V rámci tohoto kurzu získáte spoustu inspirace a zajímavých dotyků v podobě video a audio záznamů, různých dokreslujících obrázků a schémat, vážných i vtipných ukázek z praxe, efektivních technik a strategií, sebereflexivních a zvědomňovacích otázek, různých doporučení a tipů a samozřejmě spousty odpovědí...
HNED PO ZAKOUPENÍ TOHO KURZU SE MŮŽETE TĚŠIT NA ZPŘÍSTUPNĚNÍ:
- všech proběhlých dvouhodinových inspirativních setkání na uvedenými tématy
- bonusově získáte všechny natočené díly také v audio verzi ke stažení
- ukázky technik a diskuzí na žhavé témata
- pohled odborníků z praxe, ale i rovnocenný pohled zůčastněných ze života
- dokreslující obrázky a vysvětlující schémata pro lepší porozumění
- v celém kurzu získáte mnoho otázek a uvědomění
- mnoho dalších zajímavých odkazů na další rozvojový materiál
- mnoho zajímavých doporučení a inspirací plynoucí z naší dlouholeté zkušenosti a ze zkušenosti našich frekventantů, účastníků či klientů
- doporučení a tipy na konkrétní inspirativní literaturu, filmy či divadelní představení
- a snad i nějaký ten humor...
DÁLE NA VÁS ČEKAJÍ JEŠTĚ DVA BONUSY: