Zranitelnost má několik definic (vyberte si tu, která s vámi nejvíce rezonuje, anebo si vytvořte svou vlastní).

• Zranitelnost je nejistota, risk a emoční odhalení
• Je to místo, kde jsme otevřeni zranění – ukazujeme se a jsme viděni takoví, jací jsme.
• Je to schopnost naplno být se svými – vesměs nepříjemnými- pocity a také je umět vyjádřit v okamžiku, kdy se nám dějí.
• Být zranitelný znamená mít odvahu v okamžiku, kdy nemůžeme předvídat výsledek.

         Co to znamená pro mě – být zranitelný?........................................................................................................

Zkuste si odpovědět I na další otázky:

• Jak poznáte, že jste právě zranitelný?
• Pokud se ocitnete ve své zranitelné zóně, co přesně prožíváte? Jaké myšlenky vás napadají?  Jaké vnímáte emoce a pocity? Co se děje ve vašem těle?
• Kde se nejčastěji setkáváte se svou vlastní hranicí, za kterou se vám nechce dál jít? (situace, lidé, nebo za jakých okolností?).
• Kdybyste mohli sami sobě dát svolení se více otevřít, kde a jak byste to zkusili?
  • Co vám to může přinést?
  • Co musíte v té situaci překonat?
  • Proč vám to za to stojí?