"JAK SE SEZNÁMIT v každém věku s lehkostí a úsměvem?"

Mentální vzorce společně s emocionálními v důsledku projektované a projevované ve vzorcích chování někdy a někde vznikají. V tomto prvním dílu našeho cyklu se podíváme na to, jaký mají tyto vzorce smysl. Proč si je naše mysl vytváří, v čem jsou užitečné, a naopak proč nám přinášejí těžkosti. Většina z nás již tuší, že vzorce vznikají v rámci výchovy, resp. socializace jedince, a my se podíváme na to, jak tento proces probíhá, kde se v nás “kotví” a proč jej neumíme v dospělosti opustit, i když se snažíme. 

• Kde se berou? A jak takový vzorec vzniká? Od koho a kde se je učíme?
• Jaký je jejich smysl? K čemu slouží? A proč musí vznikat?
• Jaké mají různé podoby? Jaké jsou jeho původní výhody? Z čeho je vzorec složen?
• Být sami sebou nebo se potlačit?
• Attachment, internalizace, jádrová přesvědčení, kognitivní zkreslení, raná zranění, subjektivní koncepty lásky  a další vývojové koncepty
• Vzorec  x komplex  x schéma
• Mentální x emoční x komunikační a vztahové vzorce

Druhý díl cyklu se bude věnovat psychologickým procesům, jak na naše vzorce nahlédnout. Dotkneme se principů emočních, ale i sociální inteligence včetně inteligence těla, a dokonce i spirituální inteligence, která se stala součástí psychologického konceptu integrity osobnosti, ke které neodmyslitelně patří právě sebereflexe a práce s maladaptivními vzorci. Na základě konkrétních příkladů, jak vzorce mohou vypadat, se pokusíme dotknout našich vlastních.

• Jak to, že v dospělosti nás vzorce tolik bolí a trápí?
• Kognitivní zkreslení a jaký mají vliv na naše mentální vzorce, maladaptivní schémata

• Podmínky pro uvědomění vzorce a jeho pozorování a prozkoumávání

• Emoční inteligence, zastavení se, průvodce, pojmosloví, rozumějící koncept

• Co všechno budeme potřebovat, abychom se mohli setkat se svým vzorcem?

• Jak a pomocí čeho ho dobře zachytit, analyzovat a zvědomit?

• Různé podoby a ukázky vzorců z praxe. Dá se z těchto vzorců vystoupit?

• Jak naše vzorce ovlivňují koho si vybíráme do vztahu? A jak predikují a vysvětlují naše problémy v prožívání, vnímání světa a trápení v našich partnerstvích?

Žádný praktický webinář se neobejde bez představení nástrojů. Tento díl otevře studnici možností, jak se svými vzorci pracovat. Nebát se jich, pokusit se je dokonce provokovat a najít odvahu do nich vstupovat a prověřovat jejich účinky. Jako pároví terapeuti budeme přinášet reálné příklady a doporučení, jak se vzorci pracovat, a to jak na poli individuální sebereflexe, tak samozřejmě partnerské, rodinné i společenské.

• Přenos a přenosová situace

• Transakční analýza a schémata, nejčastější vzorcové postavy, vnitřní tým (šmoulí vesnice)

• Za vnitřním dítětem a vnitřním kritikem

• Partnerství jako nástroj a cesta sebepoznání

• Vlastní rodičovství jako možnost aktivace a dohojení nefukčních vzorců

• Psychoterapie jako příležitost ke korektivní zkušenosti…

• Dohojování a deaktivace starého vzorce

Jedno z největších  rizik práce se vzorci je vědomí každého z nás, že nejen uvědomění si těchto vzorců, sebereflexe a jejich přijetí je a může být zraňující. Také víme, že vytváření nových vzorců je pro nás riziko, protože často netušíme, kam díky nim vstupujeme. Jak posílit naše sebevědomí a sebeuvědomění, naši emoční seberegulaci, resp. práci se strachem z projevu starých vzorců, ale i projevem nových, jak pracovat s pocitem viny, že se tyto vzorce v nás usadily, jak dohojit zranění, která nám přinesly, a jak udržet odvahu pro kotvení nových vzorců, o tom si budeme povídat v tomto předposledním dílu našeho cyklu.

• Komunikační pozice a  komunikační strategie x kongruence
• Hledání nového vzorce na základě přijetí 
• Jak na integraci nového vzorce? Kdo to za nás udělá?
• Potřeba zrání a vhodného načasování
• Vědomé a nevědomé v našich programech
• Vědomí a každodenní trénink jako základ úspěchu
• Zavádění nového vzorce do života... Pomalými krůčky k spokojenosti a dobrému zdraví. Jak dlouho?

Každý terapeut zná termín “expozice in vivo”, tj. to, co jsme se naučili a prožili na terapiích, v bezpečí křesla či gauče, za pomoci terapeuta či terapeutky, zkoušíme a žijeme sami ve svých životech. Každý účinek terapie se prověřuje tzv. terapií životem. Jak si pomoci ve svém životě udržet a stabilizovat nové vzorce, jak využít zpětné vazby svého okolí na tyto nové vzorce, jak pracovat se svými emocemi a myšlenkami v zátěži prožívání nových vzorců, o tom bude náš poslední díl.

• Dělání a cítění?  Proč - i když to dělám nově - se necítím dobře?
• Je možné, že se staré opět vrací?
• Stabilizace  nového vzorce a testování v zátěži náročnějších životních či vztahových momentů
• Ocenění a zpětná vazba jako posilující faktory
• Racionální x emoční x konativní složka nově žitého vzorce
• A co když mi to druzí stále nabourávají?
• Tleskáme a fandíme