"JAK NA EMOCE očima dvou párových psychoterapeutů"

Pro všechny z vás, které emoce, pocity a nálady ovlivňují  více, než byste si přáli,  i pro vás všechny,  kde naopak vztahy probouzí větší emoce, než unášíte. Pro všechny z vás, u kterých emoce narušují kvalitu vaší pohody na individuální či vztahové úrovni.

• Jste ztraceni v emocích? Nerozumíte jim, ochromují vás, obtěžují vás, nevíte, jak na ně?
• Cítíte příliš vzteku, smutku, lítosti, frustrace, úzkosti, opuštění, nedůvěry či zranění?
• Hledáte, jak se cítit lépe se sebou, s partnerem či spolu?
• Hledáte způsoby, jak se cítit příjemněji, jak to více ovlivňovat a ovládat.
• Hledáte nástroje, jak nebýt jen pasivním pozorovatelem toho, co se děje “o vás bez vás”.
• Hledáte konkrétní techniky na zvládání svých či partnerových emocí?

Bez základů nelze stavět dům, bez podtlaku nelze létat, bez porozumění základnímu emočnímu konceptu je vše spíše jen náhoda nebo průšvih. Bez pochopení hlubší podstaty a základních znalostí emocí můžeme jen těžko začít s nimi něco zkoušet zvládat... Pojďme se vydat na CESTU K SOBĚ SAMÝM. Pojďme vyhledat kontakt se svým vnitřním emocionálním světem...

• Co potřebujeme, abychom svým emocím lépe rozuměli a uměli s nimi lépe zacházet? Proč je důležité jít od EQ k SQ (aneb k sociální inteligenci) - trénink individuální EQ přes vztahy a vazby s druhými lidmi. 
• Proč se některým, zjevně velmi chytrým lidem, v životě příliš nedaří, zatímco jiní, i přes slabší intelektové schopnosti, jsou velmi úspěšní a pěstují zdravé vztahy?Jak se snadněji a správněji rozhodovat na základě informací, které emoce nesou? Co jsou to emočně vztahové dovednosti a kompetence? (empatie, aktivní naslouchání, napojení, zájem, bytí v emocích druhého…)
• Proč se tolik bojíme svých nepříjemných pocitů? Proč od nich tak rychle utíkáme? Proč je tolik vyháníme?Proč se bojíme negativních emocí našich blízkých? Proč nás tak paralizují, že se raději uzavíráme a oddalujeme?
• Co jsou emoce? Kde a jak vznikají? Proč je na ně často rozum krátký? K čemu je dobrá rovnováha? Je EQ vrozené či získané? Co dnes už všechno víme a k čemu nám to může být? Dají se emoce měřit? Můžeme srovnávat své emoce s někým druhým?
• Kde jsme se to všechno naučili? Aneb důležitost prvotních vazeb jako základ pro EQ. Emoce a jejich biologická podstata? Co dělají emoce s naším tělem a nervovou soustavou? Jak to, že jeden je tak emotivní a druhý tak plochý?

Oblast emocí je zásadní a jednou z nejdůležitější oblastí, jak v životě člověka, tak i v životě terapeuta. Emoce jsou měřítkem i hodnotou kvality prožitku, resp. života ať už jednotlivce, páru nebo skupiny lidí. Tímto dílem webináře se vás pokusíme provést základními pojmy a rozdíly v emocích, jejich pochopení a využití. 

• Ukážeme si jaký mají emoce význam v pochopení mého “Self”, mé osobnosti a charakteru. Aneb jsem moje emoce?
• Emoce není afekt a afekt není nálada a nálada není vášeň. Jaký je v nich rozdíl? Základní emoce: libost vs. nelibost.
• Nižší vs. vyšší emoce: pudové emoce: strach, hněv/vztek, radost, smutek, znechucení, očekávání a překvapení vs. intelektuální (cit pro pravdu a hodnotu pravdy, zvědavost, frustrace z nepochopení), morální (stud, altruismus, empatie) a estetické (vkus člověka)
• Podíváme se na naše emoce ve vztahu - zklamání, frustrace, strach, stud, zranění, opuštění, odcizení... 
• Ukážeme si, jak každá emoce má u každého z nás svou specifickou dynamiku a jak ve vnitřím světě aktivuje další mocné psychické oblasti, které pak roztáčí svoji  neuvěřitelnou spirálu. Dotkneme se i projekcí a transgeneračního vlivu.
• Podíváme se, jak nastavení a kondice našeho nevědomého VÝZNAMOVAČE nás dostává do každodenních svízelných emocí a myšlenek. Významovač je hlavní hráč, který nám vytváří vnitřní pravdu, kterou pak často pokládáme za objektivní, a tím se život někdy stává spíše tragédií než rájem. 
• Ukážeme si, jak VNITŘNÍ TÝM je mocný a jakou dělá paseku bez našeho vědomí, nebo bez našich ovládání...

Poznat emoce je jen jednou částí emoční inteligence. Jak se s nimi naučit pracovat a využít je, patří mezi další oblasti, bez kterých by poznání nebylo účinné. Pojďme se podívat na to co se sktývá za kouzelným spojením "BÝT V KONTAKTU SE SEBOU SAMÝM", pojďme si vyzkoušet se napojit na sebe, na své pocity, zkusit v nich chvíli být a zkusi t s nimi rozmlouvat. Pojďme je prodýchat a jít ještě kousek za ně. Co tam na nás čeká?

• V tomto dílu webináře o emocích se dotkneme otázky tzv. seberegulace a pokusíme se odpovědět na otázku, zda je dobré emoce potlačovat nebo je projevovat a pracovat s nimi. A nebyli bychom to pároví terapeuti, kdybychom vše nevztáhli i na naše vztahy a neukázali si, jak můžeme naše partnerství využít pro práci se seberegulací, sebeovládáním a bytí v emocích druhého...
• Budeme se snažit najít a zvědomovat spouštěče vašich emocí a posilovat uvědomnění toho, jaké mají dopady na vaše sebeprožívání, vnímání sebe sama, na vnímání vztahovosti s blízkými lidmi a na vaše situační jednání...
• Hlouběji si ukážeme bludný kruh, aneb rozpoznat emoce můžeme i v rámci myšlení, tělesné reakce i v chování. 
• Ukážeme si základní efektivní nástroje a techniky, které lze využívat v každodenní práci s emocemi. Opět budeme klást důraz na rovnováhu mezí tím, kdy od zažívaných pocitů neutíkat, a kdy naopak vědomě ovládnout mysl a přesměrovat ji do jiných končin...
• Ukážeme si také, jak silné negativní emoce působí na myšlení, fantazii, paměť, hodnocení a různé jiné vlivné struktury.
• Podíváme se na to, jak se pohybovat a vydržet za hranicí komfortu, tam, kde začíná příležitost k růstu. A jak své silné emoce případně využít i jako zdroj motivace či sebepoznání.

 Občas emoce bolí. Tuto bolest jsme schopni vnímat jak mentálně, pojmenovat si ji, tak tělesně, vyloženě cítit fyzicky naše zranění. Většina z nás ví, že naše vztahy jsou velmi často příčinou našich emocionálních zranění, ale také mohou být nástrojem k jejich hojení. Nenapojení a odcizení sama sebe od sebe nebo od partnera se často objevuje právě jako důsledek nevyřčených a nezahojených emocí... A někdy je to ještě horší. Aby nás naše zranění tolik nebolela, tak je naše psychické obrany třeba vytěsní. Což může vypadat jako, že čas hojí. Ale my opakovaně zažíváme, že staré pořekadlo : "ČAS VŠECHNO ZAHOJÍ!" není nejenom pravda, ale spíše často až dokonce fatální  iluze. V podpalubí, kam vědomí nemá přístup, se dějí věci, o kterých se nám ani nezdálo...

• Podíváme se také na to, co se děje s nezahojenou emocí v čase? Jak nám naše obranné mechanismy na jedné straně pomáhají a jak nás na druhé straně vrhají do nevědomého pekelného kotle. 
• Jak rozpoznat emocionální zranění - od mentálních až po fyzické signály?
• Ukážeme si, jak se těchto signálů přestat bát a nevyhýbat se jim, jak je zpracovat, pojmenovat a samozřejmě je postupně zahojit...
• Co znamená hojení emocí? Mám se léčit sám, nebo mohu přizvat i někoho druhého?
• Ukážeme si potřebné fáze a nástroje pro hojení emocí.... Porozumíme postupnému a potřebnému cyklu návratů a oddálení, cyklu hojení a odpočinku. 
• 4 jezdci apokalypsy, aneb když se nechám zraňovat tím druhým ve vztahu... Čas - aneb emoce nezpracujete během jednoho odpoledne…  Významný vliv fantazie. Jak funguje, když ji neřídíme a jak může fungovat, když ji vědomně využíváme.
• Dájí se vůbec zahojit staré křivdy? Dá se obnovit ztracená důvěra? Můžeme si vůbec odpustit?

Způsob, jak vnímám a prožívám emoce, je především založen na tom, jakou jsme měli výchovu jako děti. Vliv našich rodičů a našich vlastních zážitků z dětství se nám obtiskl jako tzv. životní scénář či schéma, které využívá naše podvědomí jako základní filtr pro naše vnímání a rozklíčování jednotlivých životních zkušeností a automaticky nám k nim, resp. k jejich prožívání, “páruje” naše emoce. A ne vždy tak, jak bychom si přáli. Jak tato schémata a vzorce rozpoznat, jak je uchopit a jak je upravit či přenastavit, bude téma našeho posledního webináře cyklu o emocích.  

• V tomto díle si rozšíříme působnost vnitřního významovače o vlivu primárních programů, projekcí, stereotypně hodnotících filtrů a nevědomých emocionálně-vztahových vzorců... Vzorec jako filtr (utajený program) našeho významovače
• Podíváme se na to, jak konkrétní emoční vzorce ovlivňují vaši sebedůvěru, chování, myšlení a pocity a odkud pocházejí...
• Ukážeme si základní dynamiku transakční analýzy a základní principy schéma terapie: pojmenování jednotlivých egostavů a životních módů a schémat. 
• Jak je prakticky využít pro náš intrapsychologický i interpersonální vztah...
• Nezapomeneme na silný, a někdy až tragický, vliv transgeneračního přenosu...
• Rozvineme základní směry a nástroje pro práce se vzorci.