VNITŘNÍ TÝM

1. Zranitelné dítě

Cítí se opuštěné, izolované, smutné, nepochopené, nepodporované, vadné, zanedbané, převálcované, neschopné, pochybuje o sobě, nuzné, bez pomoci, bez naděje, úzkostné, ustarané, šikanované, nemilované, nehodné lásky, ztracené, bez cíle, křehké, slabé, poražené, utlačované, bezmocné, vynechané, vyloučené, pesimistické.

2. Rozhněvané dítě
Cítí silný hněv, zlost, vztek, frustraci, netrpělivost, protože jádrové emoční (nebo tělesné) potřeby zranitelného dítěte nebyly naplněny. 

3. Impulzivní/nedisciplinované dítě
Jedná na základě jiných než jádrových tužeb a popudů sobecky nebo nezvladatelně, aby si prosadilo svou, a často má potíže odložit bezprostřední uspokojení; často cítí silný hněv, zlost, vztek, frustraci, netrpělivost, když tyto jiné než jádrové tužby a popudy nelze uspokojit; může se jevit jako rozmazlené.

4. Šťastné dítě
Cítí se milováno, uspokojeno, napojeno, spokojené, naplněné, chráněné, přijímané, chválené, ceněné, opečovávané, vedené, pochopené, uznávané, sebejisté, schopné, přiměřeně samostatné nebo spoléhající samo na sebe, v bezpečí, odolné, silné, mající věci pod kontrolou, přizpůsobené, zapojené, optimistické, spontánní.

5. Poslušný kapitulátor
Jedná pasivně, podrobivě, poslušně, hledá u druhých schválení nebo se jim omlouvá, aby se s nimi nedostal do konfliktu nebo aby jej neodmítli; smiřuje se se zneužíváním a/nebo špatným zacházením; nevyjadřuje před druhými své zdravé potřeby nebo touhy; vybírá si lidi nebo se vůči nim chová způsobem, který přímo udržuje sebepoškozující vzorec, poháněný schématem.

6. Odtažitý ochránce
Odstřihává potřeby a pocity; emočně se od lidí odtahuje a odmítá jejich pomoc; cítí se stažený, mimo realitu, nesoustředěný, odpojený, depersonalizovaný, prázdný, znuděný; nutkavým nebo nadměrným způsobem se věnuje činnostem, které jej mají rozptýlit, utěšit nebo podněcovat; může zaujímat cynický, rezervovaný nebo pesimistický postoj, aby se vyhnul zapojení do vztahů s lidmi nebo do činností.

7. Hyperkompenzátor
Cítí se a chová nepřiměřeně nadneseným, agresivním, dominantním, soutěživým, arogantním, povýšeným, blahosklonným, znehodnocujícím, přehnaně kontrolujícím, vzpurným, manipulativním, vykořisťujícím, pozornost vzbuzujícím nebo postavení hledajícím způsobem. Tyto pocity a způsoby chování  se původně vyvinuly, aby kompenzovaly nebo uspokojovaly nenaplněné jádrové potřeby.

8. Trestající kritik (rodič)
Má pocit, že on sám nebo druzí zaslouží potrestání, obvinění a často na základě těchto pocitů jedná tak, že obviňuje, trestá nebo zneužívá sám sebe (např. sebepoškozováním) nebo druhé. Tento mód se týká způsobu, jakým si pravidla vynucuje, nikoli povahy těchto pravidel.

9. Náročný kritik (rodič)
Má pocit, že „správný“ způsob, jak být, je být dokonalý nebo dosahovat úspěchů na velmi vysoké úrovni, udržovat všechno v pořádku, usilovat o vysoké postavení, být skromný, dávat potřebám druhých přednost před vlastními, být výkonný a neplýtvat časem; nebo má jedinec pocit, že je špatné vyjadřovat své pocity a jednat spontánně. Tento mód se týká povahy zvnitřněných vysokých nároků a přísných pravidel, spíše než způsobu, jakým jsou tato pravidla vynucována; tato pravidla nemají kompenzatorní funkci.

10. Zdravý dospělý
Pečuje, uznává a ujišťuje mód zranitelného dítěte; stanovuje hranice módům rozhněvaného a impulzivního dítěte; rozvíjí a podporuje mód šťastného dítěte; bojuje a případně nahrazuje maladaptivní zvládací módy; neutralizuje nebo zmírňuje maladaptivní kritické (rodičovské) módy. Tento mód také zajišťuje přiměřené dospělé fungování, jako je práce, péče o vlastní děti, nesení odpovědnosti, plnění závazků. Umožňuje příjemné aktivity jako je sex, intelektuální, estetické a kulturní zájmy, udržování zdraví a sportovní aktivity.

Babča – má na hlavě šedé vlasy a nosí růžové oblečení a brýle, byla uvězněna 500 let v zámku Lapač, ze začátku bydlela u Šmoulinky, ale protože chtěla, aby neustále bylo všechno podle ní, tak si spolu lezly na nervy, nakonec měla svůj vlastní dům

Šmoulinka – nosí bílé šaty, boty na podpatku a dlouhé blond vlasy, má ráda květiny na své zahrádce a všichni šmoulové do ní jsou zamilovaní.

Básník (též Poeta) – skládá básně

Bázlivka – stále nesmělý, přesto však dokáže být přesvědčivým hercem

Bolístka (též Kýchal) – nosí šálu, rukavice, ušáky a je stále nemocný

Cihlička (též Stavař) – vymýšlí nové domy a navrhuje, jak se ta, která věc staví

Divoušek (též Divous) – vyrostl v lese sám, neumí mluvit, nosí čepici z listů a roušku kolem pasu, nežije trvale ve šmoulí vesnici, ale má svůj domek v lese na stromě

Děda Šmoula – nejstarší šmoula nosí žluté kalhoty na kšandy, žlutou čepici a dlouhý plnovous, opírá se o hůl, rád vypráví příběhy, které se mu staly a rád si je upravuje, aby byly zajímavější

Dřevař (též Polínko) – se stromy si povídá, nerad je kácí, nosí dvoubřitou sekeru

Farmář – pracuje na poli, nosí motyčku, v seriálu je stejně oblečený jako ostatní Šmoulové, v komiksech má však zelené kalhoty s kšandama a slaměný klobouk

Plechánek - (též Mechanický Šmoula a Mechanik) – mechanický šmoula, vytvořil ho Kutil, v hrudi má zlaté srdíčko

Silák – má větší sílu než jiní šmoulové, na rameni má tetování – červené srdce propíchnuté šípem

Slaboch – je velmi slabý a nevěří si

Slídil – chce všechno vidět, je hrozně zvědavý

Fešák – nosí zrcátko do kterého se neustále dívá sám na sebe a obdivuje se

Fňukal – má malou sebedůvěru, považuje se za nejslabšího šmoulu

Koumák – nosí brýle a považuje sám sebe za nejchytřejšího šmoulu, je dost namyšlený, rád píše knihy, kam zapisuje svoje hloupá a nesmyslná moudra

Kutil – nosí za uchem tužku, vynalézá, opravuje a staví stroje, nosí kalhoty s kšandama, v seriálu bílé, v komiksech modré

Lenoch – stále usíná, nebo spí

Malíř – maluje obrazy a mluví s francouzským akcentem, nosí tmavě červený kabát a černou mašli pod krkem

Mlsoun – vaří všem šmoulům a hodně jí rád se cpe jídlem

Mrzout – říká na cokoliv „nemám rád…“ a je stále mrzutý

Neposeda – neumí se rozhodnout, jaké oblasti se dlouhodoběji věnovat

Nešika – je nešikovný a sbírá kameny, poznáme ho podle toho, jak nosí čepici, oproti ostatním šmoulům mu částečně zakrývá oči

Nikdoušek – umí být velmi nenápadný

Směloun – je smělý, až to někdy přehání

Snílek – pořád sní o nových a úžasných věcech

Stopař – umí vystopovat úplně vše, nosí pírko

Slzička – nosí kostkovaný kapesník a všechno ho rozbrečí

Šmudlík – nosí špinavou čepici se záplatou a rád si žije ve špíně

Šprýmař – dává explodující dárky, pořád se hihňá a vymýšlí vtipy

Taťka Šmoula – nosí červené kalhoty, červenou čepici a plnovous, umí kouzlit. Je mu 542 let a je nejiteligentnější a nejmoudřejší a je vůdcem všech šmoulů.

Truhlík – každému všechno slíbí a nechává se zneužívat k práci za ostatní

Váhavka – neumí se rozhodovat co má udělat

Vejtaha – nosí bílé kalhoty s páskem

Vypravěč – vypráví příběhy, nosí svetr a brýle

Zvídálek (též Zpravodaj) – reportér, nosí novinářskou kšiltovku a také pero a zápisník

Čiloun (též Šikula) – nosí žluté tričko s bleskem a je velmi neopatrný

Filuta (též Kliďas a Špulka) – nosí červené tričko, je druhý nejmenší šmoula po Šmoulíčkovi a je velice klidný

Sašetka - zrzavá holčička s copy, nosí růžové kalhoty s kšandami. Vytvořila ji šmoulata pomocí Gargamelova kouzla.

Šikulda-  umí mluvit ze zvířaty

Šmoulí děťátko- Šmoulíček – šmoulí děťátko, za noci modrého měsíce ho přinesl do šmoulí vesnice čáp, je nejmenší šmoula

Strašpytel – šmoula, který se bojí

Více o tom, jak na práci s vnitřními částmi a vnitřním týmem, se dozvíte v našem online kurzu:  VNITŘNÍ TÝM